酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，含有豐富的益生菌、蛋白質、鈣、磷等微量元素及多種維生素，且對乳糖不耐受人群友好、利于吸收。人們普遍認為，酸奶可以幫助胃腸消化，飯后腹部飽脹會傾向喝一點酸奶。飯后喝酸奶真的能促消化嗎？

　　市場上酸奶制品多為凝固型、攪拌型，酸奶的濃稠度與營養沒有直接關系，僅與制作方法有關。通常用玻璃瓶和瓷瓶裝的酸奶就屬于凝固型酸奶，這種酸奶口感濃稠更易于人們喜歡。根據中國居民膳食指南，每天喝0.25千克～0.5千克酸奶，確實可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群。

　　但是，酸奶本身不參與消化，因為益生菌和酶在胃里，最終會被胃酸消化掉。中國居民膳食指南顯示，充足膳食纖維和維生素B1 可以促進腸道蠕動，從而促進食物消化。酸奶本身不含膳食纖維，維生素B1含量也不豐富，所以并不能促進腸道蠕動，易于消化。

　　因此，餐后喝酸奶最多只能調節腸道菌群，并不能促進胃腸道蠕動和消化。飯后腹脹，可以按摩一下腹部，日常進清淡、易消化的食物等，如果嚴重還是需要到醫院請專業的醫生診治。